Vitamine D

Wat doet vitamine D?
Waar vind je vitamine D?
Je vindt vitamine D in:
Vette vis, vlees, volle melkpoducten, eieren.
je lichaam neemt maar 50% op van de in je voeding aanwezige vitamine D! Uit supplementen kun je 55-99%  vitamine D opnemen.=
Tekort aan vitamine D:
Wat is vitamine D?
Hoeveel heb je nodig?

bronnen:  G.Schuitenmaker :'gewrichten en voeding' zie bronnen

---

Vette vis:
IE per 100gr
Haring     800
Zalm     450
Makreel    
Sardinnes(blik) 260