Bewuste Bende
  • Home
    • Blog
    • Bronnen en Links
    • Fit en Fruitig
    • Meiden Mijden Meuk >
      • Meiden Mijden Meuk Recepten
    • BakKookKids
  • Groene Garde
    • Gezond-eten-tips >
      • Start-met-gezond-eten tips
      • Nog-meer-gezond-eten-tips
      • Gezond-eten-en-afvallen-tips
      • Gezond eten voor sporters
      • Boodschappen tips >
        • Jagen en verzamelen
        • Bio logisch? >
          • Bespoten groente en fruit
      • Keuken tips
    • Superfood
    • Groente, fruit en kruiden >
      • Groente >
        • Broccoli
        • Knoflook
        • Soja
        • Pompoen
      • Fruit >
        • Citrusvruchten
      • Kruiden >
        • Kurkuma
        • Kaneel
      • Cacao
    • Zuivel en olie en vet >
      • Zuivel >
        • Eiwitten
        • Melk
      • Olie en Vet >
        • Kokos
        • Olijfolie
        • Omega 3 en 6 vetzuren
        • Lijnzaad
        • Arachideolie/pindaolie
        • Cholesterol
    • Vis en vlees
    • Granen en noten >
      • Tarwe
      • Spelt
      • Havermout
      • Walnoten
    • Zout en Zoet >
      • Zout >
        • E621 mononatriumglutamaat (MSG)
      • Zoet >
        • Sugar-challenge maart 2014 >
          • Sugar challenge Blog
          • Sugarfree-EHBO
          • Glycemische Index
        • Suiker >
          • Fruit-, groente- en cola-suikers
        • Stevia
        • Zoethout
        • E951 Aspartaam
        • Gezonder snoep
        • E-zoetstoffen
    • Mineralen en vitaminen >
      • Multivitamine waarom?
      • Vitamine C
      • Vitamine D
      • Magnesium
    • Recepten >
      • Zoetig >
        • O'BamaBrood
        • Bananenchips
        • Citroen-Yoghurt-Cashew-Abrikozen-Taart
        • Challenge koekjes
        • Amandelboek koekjes
        • Kokosbonbons
        • Super-RAW-taartje
        • Chocoladetaart met aardbeien
        • Rauwe Chocolaatjes
        • Pannenkoeken
        • Chocolade cake
        • Brownie fudge cake
        • Pepernoten
        • Diksap lolly
        • Kokoscakejes
      • Hartig >
        • Nootpithaverbrood
        • Hartige Eiermuffins
        • Zoet Stamppotje
        • Pompoenburger
        • Rode bietjes salade
        • Kokos mango nasi
        • Peulvruchten >
          • Hummus
          • Super Paddo Burger
        • Lekkere soepen >
          • Bloemkoolpreisoep
          • Broccolisoep
          • Pompoensoep
          • Snert
          • Oma's groentesoep met ballen
          • Tomatensoep
      • Sauzen >
        • AvocadoSaus lekker bij vis
        • Ketchup en Mayonaise
        • Appelmoes
      • Sportieve Snelle Jelle Recepten >
        • Energie reep
  • Eco Elite
    • Gezond leven = westerse tradities breken
    • Verzorging >
      • Deodorant
      • Tandpasta
      • Huisdieren
    • Ziektes >
      • Ontstekingsziektes
      • Artrose
      • Kanker
      • MS
      • Sarcoïdose
      • Osteoporose
      • Diabetes II >
        • Diabetes ll onderzoeken
      • ADHD
      • Hoge Bloeddruk >
        • Voeding voor bloeddrukverlaging
    • Moestuin
  • Move Mens
    • Fun Fit
    • FysioFit tips >
      • Nieuwe knie
    • Triggerpoints >
      • Triggerpoints
      • Triggerpoints zelfbehandelen
      • Triggerpoints pijnpatronen

27 februari, nog 1 dag tot 1 maart!!

2/27/2014

0 Comments

 
Foto
Foto
Met een appel op zak, weersta je gebak!

Mijn Sugar-challenge begint met een verjaardagsfeest!!!  Ik ga m'n best doen!!

Foto
Foto
Nog 1 dag!!!  'Suiker vrij?'  'Maar jij eet toch helemaal niet veel suiker?'
Kreeg ik als opmerking van iemand. Toen ik erover na ging denken ontdekte ik dat ik in februari veel minder suiker ben gaan eten, als voorbereiding. Maar dat ik dus onbewust best veel suikers at.... havermuesli met havermelk, Honing(geraffineerd) in mijn thee, (spelt)brood tussen de middag, rijst, aardappels of speltpasta, gekookte wortels, dadels, rozijnen, biologisch koekje, 70%chocolade, rijstwafels, maiswafels, bananen, druiven, zoete aardappels, pompoen, enz , sinaasappelsap, met diksap gezoete cranberries enz. de glycemische index (klik hier voor meer info) ligt hiervan hoger dan 35. De grens van 35 wordt aangegeven omdat je bloedsuikerspiegel zeer weinig schommelt bij 35 of lager.

Vanavond werd de soep met smaak verorberd: het was voor 8 personen( de helft over voor in de vriezer), er zat een broccoli, een bloemkool, een prei, een knoflookteentje, een klein stukje blauwe kaas en een beetje Keltisch zeezout in. Ff pureren en klaar is kees!  Prachtige groene heerlijke soep!( Ik hou niet van smoothies1) Beetje bio-spekjes(zonder dextrose) en pijnboompitjes erbij!

Overzicht en inzicht is een deel van mijn voorbereiding voor de komende maand:
Ontbijt is geen probleem hoop ik, biologische volle yoghurt met een appeltje en kaneel, en verschillende nootjes. 
Iets te drinken: thee met wat nootjes of fruit of een zelfgemaakt koekje.
De Lunch: wordt een uitdaging! Nu eet ik een roggebroodje of broodje met ei met geitenkaas en nog een fruitje. Maar vanaf zaterdag wil ik geen brood en roggebrood eten dus heb ik ook wat lekkere soep voor 1 persoon in de vriezer voor tussen de middag. Ook een eitje blokje kaas, fruit, avocado, tomaatje, blikje tonijn, hmm krijg opeens lekkere ideeën!

De andere voorbereiding is het EHBO doosje! het moet in je tas passen en je moet het niet meteen leeg snoepen in de auto terug naar huis. Het moet de echt voor nood iets kunnen bieden tegen trek. Ik heb een schattig doosje gevonden bij de V&D en er dingen in gedaan die ik niet zo erg lekker vind, maar prima te eten als ik niks heb en natuurlijk een appel in m'n tas!
Foto
Foto
0 Comments



Leave a Reply.

    Foto

    Mijn uitdaging!

    Ik ben 35 en ik ben moeder van twee kinderen 4 en 7 jaar. Ik heb een kritische en lieve echtgenoot. Voor hen en andere dierbaren wil ik het beste. Gezondheid.

    In mijn zoektocht naar deze gezondheid ben ik de sugar-challenge tegengekomen van Carola van Bemmelen.  Deze heeft mij erg geboeid net als haar boek 100% suikervrij in 30 dagen. 

    DUS:Februari is mijn voorbereidings maand en maart is de uitvoerende maand.

    Is deze uitdaging ook iets voor jou? Laat het weten, ik kan wel wat hulp gebruiken.

    Ook via Facebook kun je mijn ontdekkingstocht volgen via Bewuste bende.


    Archives

    September 2014
    April 2014
    Maart 2014
    Februari 2014

    Categories

    Alles

    RSS Feed


Powered by Create your own unique website with customizable templates.