Morgen is het 1 april. Mijn Sugar-challenge maand zit er na vandaag op. Het ging zonder kleerscheuren, maar niet zonder moeite. Ik ben blij dat ik eraan begonnen ben. Het heeft mij veel goeds opgeleverd, helaas ook ff een grote dip rond dag 12. Ik ben anders gaan kijken naar suiker, ik zie dat je zeer goed zonder kunt en dat het nog lekker is ook. Ik zie nu duidelijk in dat voor mijn kinderen en alle anderen het belangrijk is om suiker te minderen. Ik ben erg blij dat ik een maand voorbereidingstijd heb genomen waarin ik al probeerde zoveel mogelijk suikers te mijden. In die maand leerde ik eigenlijk meer dan in de afgelopen maand over suikers en de spelregels.
De moeite die ik afgelopen maand had lag vaak in:
- Zin in dat wat een ander zat te eten,
- Vers warm brood halen bij de bakker,
- Communicatie naar en van de omgeving,
- Mijn eten stond in het begin niet op mijn boodschappenlijstje,
- Als je niet hebt bedacht wat je gaat of kunt gaan eten, verval je in 'oude' gewoontes.
- Vinden van de juiste pre-sport voeding. (geen banaan of dadel)
- Wat eet je 's avond bij de thee,
- Wat voor thee drink je eigenlijk als je van zoet houdt
- Wat voor lekker kan ik op mijn werk nemen als daar taart wordt getrakteerd,
-Wat neem je als je uit eten gaat. ontbijt, lunch en diner.
- Wat eet ik bij iemand anders thuis?
Voordelen die ik heb ontdekt:
- Ik ben creatiever geworden in het maken van avondeten zonder aardappels, pasta of rijst. Zelfs mijn echtgenoot en de kinderen vinden het vaak lekker.
-Ook met de bakkookkids (kinderkookcursus) die ik geef heb ik lekkere en leuke recepten kunnen maken binnen de sugar-challenge spelregels.
- Ik heb meer lekkere opties voor tussendoortjes voor mezelf en voor de kinderen.
-Voor mijn kinderen wil ik nu ook veel minder suiker, ik zal er wel aan moeten werken om gezonde opties aan te bieden.
- Er zijn superleuke ideeën ontstaan voor een boek en een vergemakkelijking voor ouders om voor kinderen gezonde tussendoortjes te maken en te kiezen.
Onderzoeks resultaten:
Gewicht: van 63,0 naar 61,8 kg. (ik ben 168cm)
Ja, ik ben ik afgevallen!!
Ph: de zuurtegraad
Gemiddeld 3x per dag gemeten gedurende 5 eerste en 5 laatste dagen
Urine: 6,0-6,7 pH.
Speeksel: 7,1-7,5 pH. (normaal is tussen 6,8 en 7,5)
Huid gezicht: minder plekjes en soepeler gevoel.
Lekker in je vel: ja!
Tanden: Minder last van gevoelig tanden.
Levend bloed analyse: (bij www.orthovivo.nl)
- Verbeteringen in de activiteit van mijn bloed.
- De witte bloedlichaampjes zien er beter uit: beter afweersysteem
- Minder verzuurde rode bloedlichaampjes: beter transport van zuurstof.
- Minder gistcellen en suikers aanwezig in mijn bloed.
- Minder kleine paracietjes in mijn bloed.
- Minder ongelijkvormige cellen
- Ik moet we wat meer gaan drinken, dat is beter voor de stroperigheid van mijn bloed en voor mijn nieren.
De moeite die ik afgelopen maand had lag vaak in:
- Zin in dat wat een ander zat te eten,
- Vers warm brood halen bij de bakker,
- Communicatie naar en van de omgeving,
- Mijn eten stond in het begin niet op mijn boodschappenlijstje,
- Als je niet hebt bedacht wat je gaat of kunt gaan eten, verval je in 'oude' gewoontes.
- Vinden van de juiste pre-sport voeding. (geen banaan of dadel)
- Wat eet je 's avond bij de thee,
- Wat voor thee drink je eigenlijk als je van zoet houdt
- Wat voor lekker kan ik op mijn werk nemen als daar taart wordt getrakteerd,
-Wat neem je als je uit eten gaat. ontbijt, lunch en diner.
- Wat eet ik bij iemand anders thuis?
Voordelen die ik heb ontdekt:
- Ik ben creatiever geworden in het maken van avondeten zonder aardappels, pasta of rijst. Zelfs mijn echtgenoot en de kinderen vinden het vaak lekker.
-Ook met de bakkookkids (kinderkookcursus) die ik geef heb ik lekkere en leuke recepten kunnen maken binnen de sugar-challenge spelregels.
- Ik heb meer lekkere opties voor tussendoortjes voor mezelf en voor de kinderen.
-Voor mijn kinderen wil ik nu ook veel minder suiker, ik zal er wel aan moeten werken om gezonde opties aan te bieden.
- Er zijn superleuke ideeën ontstaan voor een boek en een vergemakkelijking voor ouders om voor kinderen gezonde tussendoortjes te maken en te kiezen.
Onderzoeks resultaten:
Gewicht: van 63,0 naar 61,8 kg. (ik ben 168cm)
Ja, ik ben ik afgevallen!!
Ph: de zuurtegraad
Gemiddeld 3x per dag gemeten gedurende 5 eerste en 5 laatste dagen
Urine: 6,0-6,7 pH.
Speeksel: 7,1-7,5 pH. (normaal is tussen 6,8 en 7,5)
Huid gezicht: minder plekjes en soepeler gevoel.
Lekker in je vel: ja!
Tanden: Minder last van gevoelig tanden.
Levend bloed analyse: (bij www.orthovivo.nl)
- Verbeteringen in de activiteit van mijn bloed.
- De witte bloedlichaampjes zien er beter uit: beter afweersysteem
- Minder verzuurde rode bloedlichaampjes: beter transport van zuurstof.
- Minder gistcellen en suikers aanwezig in mijn bloed.
- Minder kleine paracietjes in mijn bloed.
- Minder ongelijkvormige cellen
- Ik moet we wat meer gaan drinken, dat is beter voor de stroperigheid van mijn bloed en voor mijn nieren.
| 
|
Ik blijf bouwen aan mijn Vikingschip.
Laat me weten als ik jou kan helpen met het bouwen van jouw schip.
Laat me weten als ik jou kan helpen met het bouwen van jouw schip.
RSS Feed