Start-met-gezond-eten tips.Start met één van de tips die jou het beste past.
Wen hier een poosje aan tot je de volgende tip toevoegt. 1. Denk vanuit groente.![]() Wat eten we vanavond?
Start je idee met groente. (niet met vlees, vis, rijst of aardappels) Gebruik meer groente per persoon. Combineer groentes Experimenteer met groentes in ovenschotels, op de BBQ, in soepen en sauzen. 2. Koop lekker fruit.![]() Laat je verleiden door lekker fruit.
Zet je mooiste, rijkgevulde fruitschaal duidelijk in het zicht. op de ontbijttafel, op de koffietafel, op je lunchtafel, op je dinertafel en op je tv-tafel. 3. WEG pakjes en zakjes.![]() Maak je eten zelf, veel lekkerder en GEZONDER.
Conserveringsmiddelen, smaakversterkers(giftig) en verminderde voedingsstoffen zitten in kant en klaar maaltijden en voorverpakte soepen en sauzen. Heb je niet veel tijd? Maak eens twee porties extra en vries het in. 4. Gebruik je vriezer.![]() Kook meer dan nodig en vries het in. (goed labelen)
Snij/rasp meer bijv. prei, kaas en gember en vries het in. Altijd klaar voor gebruik. Heb een citroen of limoen in de vriezer om te raspen over je eten, super gezond en lekker. Extra porties of left-overs, vries het in en je hoeft een keer minder te koken! 5. WEG met E621
|
Waarom
|