Nog-meer-gezond-eten tipsVerandering van spijs doet (gezond)eten
1. Kies biologische groente en fruit
Bio is Beter! Kun je geen biologische groente en fruit vinden, doe dan de schil er af, dat scheelt.
Sommige groenten en fruit zijn bespoten met zwaardere pesticiden dan anderen, meer info 2. Wat je eet ben jezelf.
Verdiep je in wat voeding jouw heeft te bieden.
Eet dat wat jij nodig hebt, Laat dat staan wat jouw leven verkort. lees meer bronnen 3. Paddestoelen voor meer weerstand
Minder vaak ziek, vermoeid en grieperig? Eet paddo's!
Kankerwerende en immuunsysteem stimulerende werking. Paddedstoelen zoals champignons, oesterzwammen en vele Aziatische soorten bevatten stoffen die ook de ontwikkeling van bepaalde vormen van kanker, in het bijzonder van darmkanker, doeltrefend afremmen en dwingen te sterven. 4. Minder zetmeel
Brood, aardappels, rijst en pasta mag je best eens overslaan.
Neem eens havermout, lekker, gezond en meer. Neem eens erwten of bonen als basis van je maaltijd. Je zult verbaast zijn hoeveel je makkelijk verliest aan lichaamsgewicht. 5. Olijfolie, een zeer goede olie voor in je keuken!!
prijs-gezondheid-kwaliteit verhouding is dit het beste wat je kunt gebruiken. gebruik de geraffineerde voor bakken en braden en de extra vierge voor koude toepassingen.
meer info 6. Een week-eet-schema kan je sturen
Jij zet erin wat jij belangrijk vindt. Een week-eet-schema stuurt, maar hoeft niet leidend te zijn. Een week-eet-schema maakt voor iedereen (incl kok) duidelijk wat de pot schaft. Bijvoorbeeld:
Maandag: paddestoelenverrassing, Dingdag: hollandse verrassing, Woensdag: visverrassing, Donderdag: peulvruchten verrassing, Vrijdag: verrassings salade Zaterdag: mediteraanse verrassing en Zondag: verrassings soep. 7. Verwen jezelf eens met een.......High-'appelsap'
Neem een super leuke schaal of etage schaal en doe hier heerlijke gezonde knabbels op. Kinderen vinden opeens bruine abrikozen en rozijntjes helemaal tegek! vooral als ze ze er zelf op mogen leggen en weer af mogen eten!! Ook op feestjes is dit een topper of rond theetijd.....
Met bovenstaande tips kun je gezonder eten. Ik ben hier niet volledig, er zijn veel meer gebieden en tips te bedenken. Ik houd de tips up to date en waar mogelijk voeg ik zoveel mogelijk achtergrond informatie toe. Heb je tips voor mij en adviezen voor deze site dan lees ik dit graag op mijn blog of via siets@bewustebende.nl
|
Waarom
|
