Rugpijn? Salsa in de keuken!
Zet een lekker swingend nummer op in de keuken tijdens het koken, stijken of afwassen
Gooi je heupen los en trek je onderbuik iets in. Lekker swingen en op de maat bewegen. |
ff opletten bij:- Deze oefeningen zijn af te raden als je teveel pijn ervaart. Op de schaal van 0-10 (geen pijn-max pijn) mag je op z'n hoogst een 4 ervaren.
- Indien je twijfelt of deze oefening voor jou van toepassing is, overleg met je eigen fysiotherapeut of stuur een berichtje. |